Чому випадає волосся після пологів та як це виправити?
Вагітність і пологи – це значний стрес для жіночого організму, який супроводжується різкими змінами гормонального фону. Випадіння волосся часто починається через 3-6 місяців після пологів і є нормальним фізіологічним процесом, оскільки гормональний фон поступово відновлюється.
Під час вагітності підвищений рівень гормонів сприяє:
- густоті волосся – воно виглядає здоровим і блискучим;
- покращенню живлення волосяних цибулин, що утримують волосся довше звичайного;
- зростанню нових волосків завдяки пробудженню сплячих фолікулів.
Однак після пологів гормональний фон різко змінюється:
- Волосся повертається до звичайного стану, що створює враження його витончення.
- Знижується секреція шкірного сала, через що шкіра голови втрачає вологу, з’являється свербіж і лущення.
- Фолікули, які утримували волосся довше звичайного, повертаються до звичайного циклу, що виглядає як раптове випадіння волосся, буквально клаптями.
Таке явище, коли випадає волосся після вагітності, вважається фізіологічною нормою протягом перших півроку після народження дитини. Жінка може втрачати до 500 волосків на день. Якщо випадіння триває більше року або супроводжується іншими симптомами (свербіж, залисини), слід звернутися до трихолога.
Як відновити волосся після пологів?
1. Збалансоване харчування
Раціон має включати:
- печінку, жирну морську рибу, бобові;
- молочні продукти, вівсянку, моркву;
- свіжу зелень, горіхи, кунжут, насіння льону.
2. Вітаміни та мінерали
Важливі для волосся:
- вітаміни А, С, В5, В6, Е, D;
- цинк та інші мікроелементи.
3. Стрижка
Акуратна стрижка може зменшити навантаження на волосяні цибулини та скоротити час на догляд.
4. Догляд
- Маски для волосся.
- Масаж шкіри голови.
- Достатній сон.
Перераховані способи допоможуть поступово відновити здоров’я волосся, повернути його блиск і шовковистість протягом 1-2 років після пологів. Зазвичай у жінок, які годують грудьми, ці зміни проходять більш плавно завдяки поступовому зниженню рівня гормонів.
Якщо у вас випадає волосся після пологів і ця проблема турбує вас більше, ніж півроку, обов’язково зверніться до спеціаліста.
Загальні поради: як доглядати за волоссям, щоб воно було здоровим і красивим?
- Шампунь слід підбирати за типом шкіри голови, а не волосся.
- Після кожного миття голови використовуйте кондиціонер (бальзам і маска не здатні “закрити” волосся).
- Мийте голову так часто, як це потрібно. Для щоденного миття обирайте шампуні з pH 5,5.
- Оптимальна температура води – 42-43°С. Чим жирніша шкіра голови, тим прохолоднішою має бути вода.
- Наносьте шампунь двічі: спершу спіньте його в долонях, а потім розподіліть на вологому волоссі.
- Не розчісуйте мокре волосся – краще зробити це перед миттям.
- Коротке волосся розчісуйте від коренів, довге – від кінчиків.
- Мокре волосся не варто розтирати рушником, краще висушити феном на відстані 30-40 см у прохолодному режимі.
Рекомендації надав косметолог центру Onlygirls – Тетяна.
